मुझे उम्र के हिसाब से एक दिन में कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

औसतन महिला वयस्कों को रोजाना 1600 से 2200 कैलोरी की जरूरत पड़ती है, जबकि पुरुष वयस्कों को 2200 से 3000 कैलोरी की जरूरत होती है.